子宫肌瘤是一种在妇科疾病中相当常见的病症，幸运的是大多数的子宫肌瘤患者都没有明显症状，不需要进行治疗。如果子宫肌瘤位置特殊、或者占位较大往往也会给女性带来不小的困扰。许多女性在得知自己患上子宫肌瘤后，会感到十分担忧和害怕。然而，实际上，没有任何症状的子宫肌瘤或许不是一件坏事，它是身体发出的一种信号，提醒我们应该关注身体的健康状态了。

　　身体健康讲究动态平衡，不仅包括身体内部的生理平衡，也包括外部环境的平衡。子宫肌瘤不会无缘故发生，也不会无缘故消失。

　　子宫肌瘤的发病原因有多种，包括遗传因素、雌激素药物的使用、饮食不当、不当的生活方式以及未婚未育等。

　　1.遗传因素：如果母亲或姊妹患有子宫肌瘤，那么自身患病的几率会增大。

　　2.雌激素药物的使用：长时间服用雌激素药物容易引起体内雌激素分泌增多，可能会诱发子宫肌瘤。

　　3.饮食不当：经常吃高脂肪、高热量的食物或者吃了含有雌激素的食物，可能会导致子宫肌瘤。

　　4.不当的生活方式：平时生活不规律，经常熬夜、劳累过度等，可能会引起内分泌失调，导致子宫肌瘤发生。

　　5.未婚未育：未生育过的女性患上子宫肌瘤的概率反而比生育过的女性患病概率要高一些。

　　排除如遗传这种无法改变的客观的因素，剩下的都是可以进行自我调节的。子宫肌瘤属于激素依耐性肿瘤，身体内高水平的雌激素可以刺激子宫肌瘤的生长，而上述的发病原因也都是直接或间接引起了体内雌激素的改变。而我们要做的就是纠正这些不健康的生活方式，让体内雌激素水平重新回到正常状态。

　　调整体内的雌激素水平可以采取以下方法：

　　1.饮食调理：可适当食用南瓜、番茄、葡萄、木瓜、香菇、卷心菜等新鲜水果蔬菜，此类食物中含有维生素E、硒元素等成分，对平衡激素水平等有一定用处。

　　2.运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以促进身体的健康和血液循环，有助于调节体内的雌激素水平。例如，瑜伽、普拉提等运动可以促进身体的放松和平衡，有利于身体健康。

　　3.减轻压力促进睡眠：长期的精神压力和焦虑可能会影响体内的激素水平，因此减轻压力和焦虑有助于调节体内的雌激素水平。可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，拥有高质量的睡眠。

　　4.保持情绪稳定：及时舒缓负性情绪。

　　总之，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，都有助于调节体内的雌激素水平。一直保持下去，子宫肌瘤甚至会自己萎缩消失。