月经，每个月都会来 “拜访” 女性朋友，大家一般就会想到要用卫生巾、肚子可能会痛，或者下面会不太舒服。其实啊，月经的影响范围可大了，可不只是来的那几天，而是贯穿了整个月经周期呢。

一、月经是咋来的？一个月都在准备

好多人觉得月经就是 3 - 7 天下面流血。其实不是这样，从上一次月经完了到下一次月经来，女性身体里的雌激素和孕激素一直在变来变去，都是在为月经做准备。

月经快结束的那几天，雌激素和孕激素特别少。然后卵泡慢慢长大，雌激素就一点点变多，到排卵前一下子冲到最高，接着又很快降下来。排卵之后有个黄体，它会接着产生雌激素和孕激素，所以排卵后大概一个星期，雌激素和孕激素又会出现一个高峰。

要是没怀孕，黄体过个大概半个月就会变小，这时候雌激素和孕激素突然就少了。没有这两个激素撑着，子宫内膜就会掉下来，跟着血一起流出去，这就是月经啦。所以说，月经虽然就来几天，可它是整个月经周期一步步发展来的结果哦。

二、激素变化：身体为啥会不舒服？

女性身体里激素变来变去，特别是雌激素和孕激素，会对好多方面有影响，像情绪、身体感觉、行为、睡觉习惯，甚至连脸好不好看都有关系。

在排卵前，就是两次月经中间的时候，雌激素突然升高又降低，可能会让胸有点胀或者小肚子不舒服。月经来前几天，是最难受的时候。这时候好多女性会心情很差或者特别爱发脾气，还可能会突然发热、出汗、睡不着、胸胀痛、偏头痛。有的人脸上还会长痘痘，或者觉得恶心、想吐、拉肚子。

三、怎么办？

要是这些难受的感觉很轻，不影响平常生活，那就不用太担心，保持健康的生活方式就行。比如说要经常运动，生活有规律，吃的东西种类多，多吃新鲜的蔬菜和水果。

吃东西也没有绝对不能吃的。不过要是吃了某种东西会让你的症状更严重，那就别吃了。要是难受得厉害，那就得赶紧去医院找医生看看。在医生的指导下吃短效避孕药或者孕激素这些药，可以让激素变化正常点，症状就能减轻啦。

所以说，月经可不只是个简单的身体变化，它能反映出女性身体里激素的情况和健康状况。了解了月经周期和激素变化会带来啥影响，我们就能更好地对付月经带来的不舒服，让自己身体和心理都健健康康的。