天气一冷，广大女性朋友就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。被称为“冷女人”，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，那么该怎么样预防手脚冰冷呢，下面99子宫网小编为大家介绍手脚冰凉的四大预防方法：

                                          
       
       方法一、暖体护子宫 
       女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。建议早、晚天气较凉爽时，最好别穿露脐装；天热使用电扇、空调时，也切忌让冷风对着脐部猛吹；晚间睡觉时，可在腹部盖上薄物或使用护脐带。
       方法二、暖水防妇科病 
       做家务最好多用温水。热水不仅令人舒适，还能预防关节炎和妇科病。怕冷女性最好莫洗冷水澡，水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
[%page%]
                                                 
       
       方法三、暖食养肠胃 
       女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，可选食，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
       方法四、暖脚促睡眠 
       脚是人的“第二心脏”。女性可每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
       99子宫网温馨提醒：容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰水或喝冷饮。

       99子宫网小编推荐阅读：
       手脚冰冷的四大原因 
       瑜伽健身动作改善手脚冰凉 
       哪些人最容易出现手脚冰冷的情形