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　　《黄帝内经》中关于熬夜危害的记载
　　子时（23:00-1:00）是胆“主管”时间，这时没有休息好会造成阴虚阳亢。
　　丑时（1:00-3:00）是肝“主管”时间，经常熬夜到这时还不睡的人，容易动肝火。
　　寅时（3:00-5:00）是肺“主管”时间，这时还在熬夜容易虚耗精气，过早衰老。
　　卯时（5:00-7:00）是大肠“主管”时间，这时应是大便排毒的时间，但熬夜的人这时却在睡觉，影响了排毒，所以容易出现便秘或便溏的现象。
　　辰时（7:00-9:00）是胃“主管”时间，这时应是属阳胃脾消化属阴食物的时刻，但熬夜的人这时基本还在睡觉，会造成胃亏损。
　　巳时（9:00-11:00）是脾“主管”时间，这时脾帮助转化吸收胃摄入的食物，这期间吃食物或不吃食物都容易损伤脾脏，而熬夜的人这时可能还在睡觉，肯定会影响脾脏。

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　　熬夜带给女人的伤害
　　熬夜是现代生活中经常听到的一种现象，年轻人的一种不良生活习惯。熬夜对女人的伤害很大，主要有以下几方面：
　　1.患妇科疾病。经常熬夜的女性易出现体内雌激素分泌紊乱的情况，雌激素紊乱会增加患子宫肌瘤、子宫腺肌病等妇科疾病。
　　2.脸上长斑。熬夜会导致皮肤的新陈代谢紊乱，使黑色素不能及时代谢掉，沉积在皮肤当中，最终脸上长斑。
　　3.皱纹和暗疮增多。晚上十一点到凌晨三点是女人睡美容觉的时刻，这时还不睡觉，就会使肌肤处于持续运作当中，长期如此就会使皱纹和暗疮增加。
　　4.经常胃疼。熬夜也是造成胃疼的一大原因，因为熬夜的人通常要吃宵夜，而宵夜会加重胃的负担。

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　　熬夜之后如何补救
　　1.睡前或起床后花十分钟做个保湿面膜，也可以用毛巾敷一下脸，给肌肤补充一下水分。
　　2.起床之后喝一杯枸杞茶，以补气养身。
　　3.涂抹保养品的时候，先进行脸部按摩，时间五分钟左右即可。
　　4.多吃保护眼睛的食物，如番薯、胡萝卜、动物肝脏、桑葚、枸杞、西红柿和新鲜水果等。
　　5.早饭要吃饱，少吃凉性的食物；晚餐要吃好，多吃猪蹄、牛蹄筋等富含胶原蛋白的食物，以利于皮肤恢复光泽和弹性。
　　
　　
　　
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