生理期最易达成的5种效果
⑴丰胸
①专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
②食物中的钙质也很重要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。月经前2天开始吃口服钙片。多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
⑵燃脂
①专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”，期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。可通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
②月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
⑶提高记忆力
①如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。也可边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。
②更重要的是，咀嚼口香糖会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在短时间内得到提升。
⑷发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
⑸排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，可帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
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