一些不经意的习惯可能会成为女性健康的“绊脚石”。 

久坐憋尿

许多职场女性由于工作节奏快、任务重，常常长时间坐在办公桌前，一忙起来甚至连水都顾不上喝，有了尿意也憋着，直到实在忍不住了才去厕所。这种看似平常的行为，实则隐藏着健康风险。

长时间久坐会使身体的血液循环减缓，尤其是盆腔部位的血液循环不畅，这就为细菌的滋生和繁殖提供了有利条件。而憋尿更是雪上加霜，尿液在膀胱内停留时间过长，细菌就有更多机会在膀胱内大量繁殖，从而引发尿路感染。轻微的尿路感染可能仅表现为尿频、尿急、尿痛等不适症状，但如果不及时治疗，感染可能会进一步上行，累及肾脏，导致肾盂肾炎等更为严重的肾脏疾病。长期的久坐憋尿还可能影响膀胱的正常功能，使膀胱肌肉逐渐失去弹性，导致膀胱排空不全，残余尿量增多。随着时间的推移，这不仅会加重膀胱的负担，还可能引发一系列泌尿系统的问题，如膀胱结石、膀胱炎等。

所以，即使工作再忙，也要定时起身活动一下，促进身体的血液循环。一般来说，每隔 1 - 2 小时就应该起身排尿一次，让膀胱保持在一个健康的状态。

喜欢挤痘痘

痘痘总是在不经意间冒出来，尤其是在青春期或者生理期前后，不少女性朋友看到脸上的痘痘就忍不住想要“除之而后快”。用手挤压痘痘虽然能带来一时的“畅快”，这个习惯并不好。

我们的手部平时会接触到各种各样的物品，上面沾满了无数的细菌。当用手挤压痘痘时，这些细菌很容易趁机进入痘痘的创口，引发炎症反应，导致痘痘更加红肿、疼痛，愈合时间也会延长。而且，挤压痘痘时过度的外力作用会损伤皮肤的真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，从而留下难以消除的痘印和色素沉着。更为严重的是，如果痘痘生长在面部的危险三角区（即从鼻根到两口角的区域），不当挤压可能会使细菌沿着面部的静脉血管逆行进入颅内，引发颅内感染，这是非常危险的情况，甚至可能危及生命。

对于痘痘的处理，可以采用更加科学、温和的方法。如果痘痘已经红肿发炎，可以在局部适量点涂甲硝唑凝胶，它具有抗菌消炎的作用，能够帮助减轻痘痘的炎症反应。而对于黑头粉刺和黑痘印，可以选择涂抹 15%壬二酸凝胶，它能够有效改善皮肤的角化异常，减少色素沉着，使肌肤逐渐恢复光滑细腻。家中常备这两支药膏，就可以在痘痘出现时及时进行护理，避免因不当挤压而造成的肌肤损伤。

非经期长期使用护垫

有些女性因为白带分泌较多，总感觉粘在内裤上不舒服，于是便长期使用护垫，认为这样可以保持私处的清洁干爽。然而，事实却恰恰相反，非经期长期使用护垫可能会给私处健康带来诸多隐患。

护垫的材质通常较为致密，透气性较差，长时间使用会使私处处于一个相对封闭的环境中，空气难以流通，导致局部温度升高。这种温热潮湿的环境就像是细菌的“温床”，各种细菌和微生物会在这里大量繁殖。尤其是在女性经期前后，身体的抵抗力相对较弱，私处的微生态环境也比较脆弱，长期使用护垫更容易打破这种平衡，引发阴道炎、外阴炎等妇科炎症。而且，护垫与私处皮肤长期摩擦，还可能导致皮肤过敏，出现瘙痒、红肿等不适症状。

因此，选择内裤时，要优先考虑宽松、纯棉材质的内裤，纯棉面料具有良好的透气性和吸湿性，能够让私处保持干爽舒适。同时，要注意勤换内裤，每天至少更换一次，保持私处的清洁卫生。在分泌物较多的时期，可以适当增加更换内裤的次数，但也不要过度依赖护垫。

女性朋友们要关爱自己的身体，从日常生活中的点滴做起，改掉已经发现的不良习惯。如果你的身边有女性朋友还在被这些习惯困扰，不妨将这些知识分享给她们！