月经俗称例假，是女性周期性阴道出血的正常生理现象，发生在具有生育能力的女性中。女性初潮的平均年龄在12岁左右，绝经平均年龄在51岁左右。月经期间，多数女性会自觉不适，如易怒、敏感、嗜睡、失眠、腹痛等。因此，面对这个特殊的生理阶段，不少女性比较重视经期的饮食，其中对于咖啡、茶等饮品的呼声较高。

　　月经是如何产生的？

　　月经的主要成分为子宫内膜碎片、血液、各种酶和生物分子。主要由下丘脑-垂体-卵巢三者产生的生殖激素来相互调节，生殖激素中的雌激素会促进卵细胞的成熟和发育，此外子宫内膜增厚也会增厚为受精卵着床做准备。卵细胞成熟后会进行排卵，如果没有正常受精形成受精卵，在排卵14天左右雌激素水平会显著下降，无法在维持子宫内膜的正常功能，子宫内膜就会萎缩、脱落、坏死引起出血，也就形成了月经。

图源：摄图网

　　咖啡和茶的特点

　　咖啡和茶是日常生活中受大众喜爱的饮品之一，不仅有保健养生保健的作用，还能为生活增加情调。众所周知，咖啡和茶都具有提神醒脑的作用，是因为他们都含有咖啡因，可以刺激神经和心血管，而儿茶素多酚和黄酮类化合物等物质具有抗氧化应激、抗炎、抗凋亡等作用，目前已有研究证明咖啡和茶可降低中风、痴呆等风险。

　　月经期间可不可以喝咖啡和茶？

　　咖啡和茶可刺激神经和心血管，促进体内代谢水平，内分泌水平因此受到影响。理论上，月经期间喝咖啡和茶更容易出现痛经、出血增多的情况，但咖啡和茶毕竟属于食物，对身体的影响有限。每个人的身体素质不同，对咖啡和茶的敏感程度不同，能不能喝可以按照自我舒适为准。如果月经期间喝咖啡和茶对身体有影响，下次注得不喝就行了，没有太大问题。

　　任何饮品都需要适当饮用，身体健康讲究的是平衡。

　　注：本文为纯健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。