1、腹部——作为身体重要的中间地带，其形态直接影响身材的好坏。而从健康角度看，腹部被内科医生视为“人体的健康中心”!所谓“腰围的长度影响生命的长度” 。能够有令人艳羡的腹部，拥有好身材，拥有好身体不正是我们所期许的吗？改变小小的生活习惯，就可能塑造美丽身段。
2、坐姿端正:例如不可以驼背。脚也别“帅气”地到处乱摆。端正的坐姿不仅让仪态更佳，还可以使腹部及臀部一直保持在紧张的状态，让腹部时刻收紧。
3、勤做运动:勤做提肛运动，勤走楼梯。记得双脚要“勤快”一些，别总是依赖交通工具。
4、定时排便:忍便容易胀气，忍习惯了，会使直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长!此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮或是多吃富含纤维的蔬果，都能达到肠胃蠕动.促进便意的功效。
5、时刻收小腹:平常走路和站立时，要记得收腹。如果养成收腹的习惯，不但会改善体态，而且日子久了，还可在不知不觉间让腹部变得紧实，轻而易举拥有平坦美腹。
