1、黑米
       具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 　　
       2、黑荞麦
       可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 　　
       3、黑枣
       含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 

       99子宫网小编推荐阅读：
       防治疾病的十种食物 
       12种增强记忆力的食物 
       沸水煮过后才能吃的八大食物 
       四种最易中毒的日常食物 
       夏季预防食物中毒12个小方法 
       五种食物最易带细菌及营养价值 
       常见的九种有毒食物
[%page%]　　
                                       　
      

       4、黑豆
      有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 　　
       5、黑芝麻
       富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 　　
       6、黑木耳
       中医养生认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。
       现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
       99子宫网温馨提醒：多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

       99子宫网小编推荐阅读：
       防治疾病的十种食物 
       12种增强记忆力的食物 
       沸水煮过后才能吃的八大食物 
       四种最易中毒的日常食物 
       夏季预防食物中毒12个小方法 
       五种食物最易带细菌及营养价值 
       常见的九种有毒食物