夏季天气炎热，很容易导致人们食欲不振、睡眠不足，由于气温很高新陈代谢加快，人们身体的消耗较大，所以最容易“上火”。99子宫网小编告诉你中医是如何降火的。

       肝火旺，喝碗绿豆海带汤

　　夏季天气炎热，很多人动不动就“上火”，情绪还容易激动，口苦咽干。这都是肝火过旺造成的，中医认为，肝和人的情绪有着直接的关系。

　　肝有疏通、畅达、宣泄的功能，夏季很多身体不适都可能病起于肝，而且还会影响到其他脏器。夏天养肝护肝，则可条达气血，能保证各个脏腑活动的正常进行。因此，夏季也应该像春季一样，好好保护和调理肝脏。

　　对付夏天火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”———绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。天热出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

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　　海带是性寒味苦的食物，入肝、胃、肾经，具软坚散结、清热消痰、利水之功。夏季多吃点海带，还是降低血压、胆固醇、预防癌症的好办法，因为海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够预防暑热引起的肝火旺盛，缓解夏季常见的头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。 

　　绿豆海带汤的做法

　　1.把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水；

　　2.30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净；

　　3.砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；

　　4.改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。

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　　头脑发热先除心火

　　夏天人体的心火很旺，气血向上升发，所以容易感到头脑发热、昏昏沉沉。所以中医讲夏天要清心火、降心气，别让气血往头顶上窜。

　　按摩穴位是清心火的好办法，头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴（平常大家所说的虎口）以及脚背上的太冲穴，有调整肝经气血运行，降心气的作用。夏天适当对这些穴位进行按摩，特别是有头昏脑涨症状的人。

　　另外，夏天养心要静养。夏天炎热，心静自然凉，要会闹中取静，每天晚饭之后，可在树荫下端坐，抛开脑中的事情，将注意力集中在自己的呼吸吐纳上，然后眼睛半闭，舌尖轻轻抵住上腭，开始用鼻子进行深而缓慢的腹式呼吸，让气息深沉下丹田（肚脐下三寸）用舌头搅拌舌下的金津玉液，当口中的唾液慢慢渗出后，分几次缓缓咽下。

　　这种静养的方法既能纳凉，又可以解除心火，让人心不烦，意不乱，口也不那么干渴了，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。

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