功效一、酸奶具有美容作用。
       常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼；酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发；同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
       功效二、酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用。
       酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。
       功效三、酸奶可以降低胆固醇。
       酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
       功效四、饮用酸奶可克服乳糖不适应症。
       有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
       99子宫网温馨提醒：在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏，胃酸过多之人，则不宜多喝酸奶，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。


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