目前骨质疏松的发病率高达７％，跃居常见病、多发病的第七位，并且呈逐年上升趋势，已经成为社会性的健康问题。社会上一直以来都认为骨头汤里面含有丰富的钙质，可以帮助防治骨质疏松，其实这种说法是错误的，喝骨头汤并不能防止骨质疏松。

　　喝骨头汤能够防止骨质疏松，这种说法其实是社会上普遍的一种错误观点，是一个认识误区。骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪，对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤绝对达不到补钙的目的。检测证明，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素Ｄ，同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。因此，骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。骨质疏松患者应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。

       99子宫网温馨提醒：目前医学上还没有安全有效的根治方法帮助已疏松的骨骼恢复原状。因此，早期预防骨质疏松显得极为重要。预防骨质疏松的科学方法是：合理膳食＋适当运动＋必要的阳光照射。

       首先，应注意合理膳食，多食用鱼、虾、牛奶、鸡蛋，并坚持长期服用吸收率高、安全可靠的钙剂，尽可能保存体内钙质。其次，要坚持体育锻炼，健身操、太极拳、慢跑等运动能增强柔韧度及平衡力，减少骨折的发生。再次，每天应该接受半个小时至一小时的阳光照射，这有助于人体对钙的吸收。

       另外，对于中老年人来说，还应加强防摔、防碰等措施，尤其要注意跌倒后造成的手腕、股骨等处的骨折。绝经后的妇女，骨质丢失量会加速进行，此时应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人应及早采取防治对策。治疗骨质疏松重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食多样化，少吃油腻和含脂肪多的食品，注重摄入一些含钙量较多的食物，坚持喝牛奶，不宜过多摄入蛋白质和咖啡因。

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