月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，月经俗称例假，但是很多女性朋友有月经不调的情况出现，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调怎么办？应该如何去预防调理？月经不调的饮食禁忌有哪些？

　　月经问题是很多女性中比较常见的问题，针对每个人体质的不同可以采取不同的饮食结构作为调理。

　　第1：对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　第2：对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　第3：月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。

　　第4：月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　第5：如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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