运动，最经济最环保的保健方式。俗话说：生命在于运动。适当的运动是一剂补养佳品，它能增强心肌收缩力，改善机体的血液循环和新陈代谢，促进胃肠蠕动，加强呼吸功能，使人保持适当的体重。     
       活动保健分为两大类：一类是躯体活动或体力活动保健，一类是大脑思维活动或脑力活动保健。
       1、体力活动保健    
       坚持运动，尤其是户外运动，还可放松大脑，陶冶情操。步行就是最好的选择，建议每周不应少于5次锻炼，每次最好步行3000米(或30分钟以上)。当然，前面讲的是对一般人而言的，对于特殊时期的孕妇和产妇，其活动保健的方式和活动量就有讲究，一些孕妇体操、瑜伽，产妇体型恢复操等，相对比较适合。   
       2、脑力活动保健
       大脑活动和体力活动保健一样，适当的脑力活动是为了维持大脑的功能健康。由此人的大脑活动是动物活动的最高级形式，因此大脑活动有很多方式，有潜意识活动、意识活动，由形象思维活动、逻辑思维活动，有感性思维活动和理性思维活动，有精神层次的活动，也有意志层次的活动，等等。为了进一步增进大脑功能，人们还有意无意地进行大脑活动。如在日常生活和工作中，就要自觉发挥自己的认识、记忆、思维、分析、预测、判断等能力，回忆自己的过去、想象自己的未来、欣赏音乐、电影等，以享受喜怒哀乐等情绪体验，下棋、打牌、聊天、交流，等等，都是脑力活动方式。
       99子宫网医生建议：生活不仅仅是要热爱运动，还要懂得如何休息。每日保持充足的睡眠，且坚持早睡早起，午后最好是能休息片刻，给大脑释放压力才是最佳的生活方式。

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