中秋节是我国仅次于春节的第二大传统节日。中秋节象征着家人团圆，要赏月、吃月饼。酥软的、甜糯的、咸香的各式月饼，总是让人食指大动。商场里各式各样的月饼，更是让人眼花缭乱，挑花了眼。不止如此，很多人除了买买买，还会自己动手制作各式各样的月饼，以乘此机会大饱口福。
　　
　　然而，月饼虽好吃，很多人却无福消受。为什么呢？因为随着民众保健意识的增强，月饼的高脂高糖一直为人们所诟病。

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　　从上图可以看出，不同类别的月饼糖分、脂肪等含量不同，但普遍较高。月饼的含糖量高，又加入了较多的脂来保持良好的口感，制作又多有煎炸烘烤等复杂程序，是名副其实的高糖、高热、高脂“三高”食品。一个成年人每日摄入糖的推荐量是25g，而很多月饼的含糖量远远超过这个数字。
　　
　　吃糖的感觉确实很好，因为当你吃糖时，大脑会释放改善情绪的多巴胺和血清素。加上月饼的各种口味，很多人便深陷于月饼不可自拔，不自觉摄入过多糖分。但不幸的是，摄入过多的糖会导致很多健康问题：
　　
　　1.引发高血压。纽约和堪萨斯州科学家在《美国心脏病学期刊》发表了一项研究结果，发现摄取糖分太多不但影响下丘脑，导致心跳加速和血压上升，还会令人体产生更多胰岛素。带领研究的迪尼科兰顿尼奥指出，相比盐与高血压，糖与高血压的关系更紧密，因此糖可能才是引致高血压的真正因素。
　　
　　2.增加患糖尿病的风险。《美国科学公共图书馆》期刊上的一项研究表明，每天多摄取150卡路里的糖，患糖尿病的风险将上升1.1%。
　　
　　3.导致龋齿。经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及其他口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来诸多困扰。

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　　4.引起肥胖。糖是很多人的“增肥秘方”，身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本身并不会让人有饱腹感，所以不经意间会越吃越多。而身体在摄入所需能量之后，会将过多的糖存储在脂肪细胞中，长期摄入过多糖并且缺乏运动的话，就会变成“大胖子”。
　　
　　这里需要注意的是，摄入糖过多不仅仅是肥胖的问题，还有因肥胖带来的各种慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。另外，肥胖还会引起子宫肌瘤，有研究显示，肥胖与子宫肌瘤的发病率有很大的关系，女性每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险。
　　
　　所以在此提醒大家，普天同庆迎中秋的当下，吃月饼要适量，最好在饭后一小时食用、每次只吃四分之一块，浅尝即止，为自己的健康负责。