泡脚有益身体健康
中医认为：春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，湿邪乃除。秋天泡脚，肺腑润育。冬天泡脚，丹田暖和。，促进血液循环；刺激足部的穴位、反射区和经络；泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连。脚部密布众多的血管，故有人的“第二心脏”的美称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，容易受寒。故在秋冬天气寒冷干燥的时节，泡脚能使表面血管扩张，血液循环得到改善其实“用桶泡脚好”的关键点不在于用的桶是什么材质的，材质起到的只是辅助作用。水面的高低，也即你的脚和小腿在水面下的比例有多大，然后，是水温及泡的时间是否合适，再然后，再考虑桶的材质都不迟。
那么，桶的材质在这里似乎没有用？也不完全是。桶的材质影响的主要有两点：一是水与自然之间的换热，也即水温变凉的快慢，木质的比塑料的保温性要好些，也更环保些；二是借助不同木材自身的特点（例如属性寒凉还是温热），在泡脚的环节中起到一定的辅助作用。一般来说，泡脚的较佳效果是，用深一点儿的桶泡温水脚，以二三十分钟、身体将要出汗或微微出汗为宜。
简单易行的泡脚药材
艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。
功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效.取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可。
红花：红花味辛、性温，归心、肝经。
功能主治:气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。古人常有於血在体内时，常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效 主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
生姜：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
艾叶和花椒：可治疗皮肤病如湿疹。
红花加盐：可治疗腿静脉曲张。
红花、艾叶泡脚：可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚
醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
中草药：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
99子宫网医生告诉大家泡脚小窍门
1．并不是泡脚的水温越高越好，还要考虑泡的时间——持续或隔几分钟就添加一次热水，维持适宜的水温，就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温即可。
2．并不是出汗越多越好——毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。
3．并不是把全身都泡进浴缸里（换热面积最大）效果更好——只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去？
4．泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出，可以同样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。
总之，每晚睡前用桶泡温水脚，还可以针对自己的体质在水中添加不同的中药，如艾叶等，可以有火祛火，有寒祛寒，有湿祛湿，实在是非常好的一个养生方法，贵在坚持！
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