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　　对于经期补血，食物一直是比较好的选择，但是面对各种各样的食物，女性朋友们犯难了，不知道到底吃哪些补血效果才更好。现在，小编就告诉你。
　　
　　1.胡萝卜
　　胡萝卜维生素B、维生素C、胡萝卜素丰富，对补血极为有益。另外，对于脾虚食停、气滞不畅的人群，胡萝卜也可作辅助食疗。因此，女性经期用胡萝卜煮汤是很好的补血汤品。
　　
　　2.桑葚干
　　桑葚干的天然铁含量丰富，每100克就含有42.5毫克铁，是很好的一种补血果。在经期，女性用桑葚干煮粥喝，不仅能补血，还能美容。
　　
　　3.红米
　　红米含有丰富的植物蛋白质、淀粉、铁质和众多营养素，预防贫血和补血的作用很明显。若女性经期失血过多，吃红米来补血是很好的途径。
　　
　　4.黑枣和蜜枣干
　　干枣富含维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，女性经期补血以黑枣和蜜枣干多件，100g克黑枣和蜜枣干的含铁量为3.7毫克，是补血的佳品。
　　
　　5.龙眼
　　龙眼不仅葡萄糖、维生素A和B、蔗糖的含量高，还具有丰富的铁质，是较好的补血佳品，推荐女性朋友们经期食用。

　　如果你还在被经期大量“失血”而困扰，就试试这几种补血食物吧，补血效果不错哦。