怎样判断自己的骨盆是否歪曲
判断自己是否存在骨盆歪曲的方法很简单，看看下面这几张图，你是否也存在同样的问题呢？如果是，那么很不幸，你的骨盆就有问题了。
跪坐的时候，两边膝盖的高度不一致
茧子和鸡眼经常长在同一只脚上
鞋底的磨损程度左右不同
左右肩膀高度不一致
造成骨盆歪曲的原因有哪些
造成骨盆歪曲的原因，很大程度上是日常生活中的一些不良的动作和习惯，比如下面这些：
1、跷二郎腿
2、总是用同一侧肩膀挎包
3、经常侧身坐
4、常常托腮
5、侧身观看电视或者电脑
如果经常有上面这些动作和习惯，那么你的骨盆歪曲已经到了需要立刻进行矫正的程度了。下面给大家介绍骨盆矫正塑形操
下一页：骨盆矫正塑形操[%page%]
骨盆矫正塑形操
通过改善骨盆的歪曲，全身的血液循环变得畅通，脏器功能也活跃起来。还能解决腰痛、膝关节痛、肩酸，以及寒症和便秘等问题。
每天1次，1次30分钟就能取得很好的效果。赶紧学习并尝试吧！
比肩稍宽地打开两脚，适度地弯曲膝盖。然后挺胸，以拉近肩胛骨。两手置于臀部的偏后方，手心朝向正面。
从1的姿势开始，向后拉左肩胛骨的同时，向前伸出骨盆的右侧。这时，关键在于不能移动脊椎中心。保持该姿势5秒。接着，向后拉右肩胛骨的同时，向前伸出骨盆的左侧。保持该姿势5秒。重复练习这一系列的动作三次。每天坚持的话，不仅能矫正骨盆的歪曲、实现理想体型，还能改善关节痛等。
坚持锻炼，改善骨盆，有问题的女性朋友能通过骨盆矫正塑形操改善自己的健康状况，拥有一个健康的身体。
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