我们先来明确一个概念：什么是肿瘤自发性消退？
       肿瘤自发性消退是指肿瘤在未经治疗的前提下全部或部分消失。（子宫肌瘤是肿瘤的一种。肿瘤有良性和恶性的区别。子宫肌瘤是一种良性的肿瘤。目前也观察到了子宫肌瘤在没有治疗的前提下自发坏死，缩小的现象。）
       子宫肌瘤的自发性消退是极其罕见的现象，早在19世纪，医学文献开始记载肿瘤自发性消退。估计发生率为八万——十万分之一。
       据我了解我们群友也有一位幸运的子宫肌瘤美女出现了这种现象。这位美女的名字我暂时不公布，多在子宫肌瘤患者交流QQ群上交流的美女应该有知道的。她会最近再去做一个B超复查，她也答应会将自己平日的心态调整，饮食，运动等方法记录下来，和更多的群友们分享！
       大家想知道怎样才能让自己的子宫肌瘤也自发性消退吗？

       1.心理：
       在我们人体内，有身体警察，这就是我们身体的免疫系统，对身体发生的不正常情况，如子宫肌瘤细胞异常增生情况进行监督并及时抑制。
       但是当情绪不良时可以降低机体的免疫功能，从而减弱免疫系统对肿瘤细胞的“免疫监视”作用；相反，良好的心理情绪，可以加速和平衡机体的免疫功能，不但可以阻止肿瘤的发生，同时还可以使已有的肿瘤处于“自限”，“不发展”的状态，或最终被机体强有力的免疫作用所消灭。
       所以子宫肌瘤的姐妹们一定要调整好心态。首先正确的认识子宫肌瘤这个良性疾病。患子宫肌瘤需要治疗时方法也很多，具体可以参见：不是只有子宫切除可以选择。子宫肌瘤的治疗方法从不开刀的超声消融到微创的宫腔镜，腹腔镜，再到大创的开腹，可以在达到一样治疗效果的同时，满足大家不同的治疗需求。
       子宫肌瘤各种治疗方式介绍：
       http://www.99zigong.com/gs/520.html
       调节心态的方法也有很多，可以听音乐，看哲理书籍，更欢迎美女们利用好群，多和群上的姐妹们交流，倾诉，排解自己的压力。群上的医生们也会用积极的情绪和心态感染大家，一起战胜子宫肌瘤！

       2.内分泌：
       内分泌功能的紊乱会导致激素的平衡失调，从而影响机体的生理功能及抵御子宫肌瘤细胞增生的能力。当内分泌功能趋于正常时，机体抗子宫肌瘤细胞能力将提升。
       内分泌的调节有赖于我们养成良好的生活饮食习惯。
       不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

    
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　　3.合理运动：
       运动有助于调节心理和内分泌水平，增强身体抵抗力，是一种很好的抗子宫肌瘤细胞增生的一种方式。
       运动方式的选择可以根据自己的运动量和运动喜好而定。可以是打球，可以是游泳，可以是骑自行车，也可以练瑜伽，爬楼梯，跳绳等。
       特别说明一点：很多子宫肌瘤美女担心，长子宫肌瘤后能不能做运动？答案是肯定可以的，而且运动对我们控制子宫肌瘤的生长是有益的。对于浆膜下带蒂的子宫肌瘤，建议选择一些温和的运动方式，避免太剧烈的运动！
       当然认真的去做以上方法，虽然不能保证我们每个人都能发生奇迹，出现子宫肌瘤消退，但是通过这样的行为，让子宫肌瘤长慢一些，甚至不长，是完全有可能的！所以子宫肌瘤美女们，现在就开始行动起来吧！