孕妇问：孕妇可以练瑜伽吗？
99子宫网医生答：孕妇是可以练习瑜伽，但是因每个人的体质不同，状况也不太一样，若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。
一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习瑜伽，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。
宜在空腹时或饭后二小时才练习瑜伽，练习瑜伽前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。选择温度适中的环境练习（室温约22～23度），保持空气流通。
99子宫网温馨提醒：孕妇练瑜伽，应在有执照的瑜伽师的指导下进行，避免压迫腹部、倒立等危险的动作，尽量轻柔，保护好自己和小宝宝。
孕妇可以练瑜伽吗
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小杨
2011-08-24 11:15:54
331000
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