有患者来门诊复查的时候跟我说，没检查出子宫肌瘤的时候，我吃得好，睡得香。自从检查出子宫肌瘤以后，我就担心得觉都睡不好了，真愁人。

　　其实，真不至于！子宫肌瘤是良性肿瘤，恶变的几率非常低，平时正常生活、定期观察就行，没必要过于担心。

　　子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，在育龄期女性中是很常见的，雌激素、孕激素水平的升高均可促进子宫肌瘤的生长。很多女性发现子宫肌瘤后过度紧张和焦虑，影响了睡眠质量，也会导致子宫肌瘤逐渐增大。

　　以下几点，有助于子宫肌瘤患者改善睡眠。

　　1、保持规律的作息。早睡早起，晚上最好11点以前进入睡眠，早上最好6、7点起床。有条件的话，中午可以睡1小时左右的午觉，但3点以后就不要再睡午觉了，否则容易影响夜晚的睡眠。

　　2、睡觉前喝杯温牛奶。睡前喝一杯温牛奶有助于平衡机体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，消除引起失眠和抑郁的内在病因，促进睡眠。

　　3、养成良好的饮食习惯。晚餐不宜吃得太多，以免增加胃的负担，影响睡眠；睡觉前应少喝水，否则会频繁起夜，影响睡眠；平时尽量少摄入一些含尼古丁、咖啡因之类的食物。

　　4、保持平常乐观的心态。睡眠不好时，越想早点入睡，越是睡不着。尤其是子宫肌瘤患者，本身就受疾病困扰了，如果还过分紧张焦虑，就容易影响睡眠，长期如此不利于健康。子宫肌瘤是一个良性疾病，发生恶变的几率非常小，没必要太过担心，保持平常乐观的心态，才能改善睡眠。

　　如果实在担心，那就积极治疗子宫肌瘤吧！

　　目前，子宫肌瘤的治疗方法有定期观察、药物治疗、手术治疗等，每一种治疗方式都有其优势和劣势，在选择治疗方式时应根据肌瘤的大小、数量、位置、类型、血供，以及年龄、生育要求、症状等情况来全面分析考虑，选择适合的治疗方式。