子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，通常对健康没有太大的影响，但是如果不加以注意和治疗，可能会引起一系列的不适症状，甚至影响生育。为了预防和控制子宫肌瘤，患者需要注意以下四个方面：

　　1.避免额外补充雌激素

　　雌激素是女性体内产生的激素之一，它在女性的生殖和生理过程中起着重要的作用。但是，雌激素过多也是导致子宫肌瘤发生的因素之一。因此，子宫肌瘤患者需要注意外源性雌激素的摄入，如含有较多雌激素的补品、化妆品、护肤品等。

　　2.保持规律的生活习惯

　　长期熬夜和不规律的作息习惯会影响人体的内分泌系统，从而影响雌激素的动态平衡，促进子宫肌瘤的生长。子宫肌瘤患者需要保持规律的生活习惯，尽量保证充足的睡眠时间，不要过度疲劳。

　　3.饮食要规律

　　不规律的饮食和暴饮暴食会导致体重增加，肥胖会增加雌激素的分泌。子宫肌瘤患者需要保持规律的饮食习惯，避免过度疲劳和摄入过多的脂肪和糖分。

　　4.合理处理情绪

　　压力过大和情绪不稳定也会影响人体的内分泌系统，从而影响子宫肌瘤的进展。子宫肌瘤患者需要合理处理自己的情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

　　总之，子宫肌瘤患者需要保持良好的生活习惯，远离有害物质，保持心情愉悦，这样才能有效地预防和控制子宫肌瘤的发生和发展。同时，患者还应该定期到医院进行检查和治疗，以确保自己的健康和安全。