在30-50岁女性中，子宫肌瘤是非常常见的一种妇科肿瘤。有的女性患上子宫肌瘤后发现自己总爱生气，看上去是因为子宫肌瘤而烦躁生气，实际上是因为爱生气才给子宫肌瘤可乘之机。

　　研究表明，子宫肌瘤的发生与情绪、压力、饮食、环境相关。

　　情绪是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的喜、怒、哀、乐等生理反应。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。在现代社会生活中，情绪传达着语言难以表达的微妙信息，人们通过情绪表达而相互影响、相互适应。

　　近100年来，社会赋予女性的压力与日俱增。快节奏的生活，让女性像一个上了发条的机器不停地转动。工作、职位的竞争，事业与家庭的矛盾，让负面情绪不断涌现。积累的负能量不断在体内蔓延，子宫肌瘤伴随而来。很多女性反映，如果一段时间之内情绪压抑、激动、反复不定，原有的子宫肌瘤便会迅速长大。

　　那如何调节情绪以防子宫肌瘤的发生呢？

　　1、很多患者多半都担心子宫肌瘤会恶变，或者面临切除子宫的痛苦，或者出现不孕的症状，因此总是焦虑、担忧、紧张。此时，可告知朋友，与朋友分享自己的苦恼；向医生咨询疾病的正确处理方法，不盲目选择，并与家人共同面对。

　　2、偶尔产生一些负面情绪是正常的，千万不要因为有了负面情绪就自怨自艾，觉得自己不如别人。此时，要承认自己的负面情绪，然后有的放矢地发泄、疏导。

　　3、多听音乐或唱歌。听音乐有助于舒缓情绪，消除紧张；不同心情听不同的音乐，与音乐产生共情，有助于释放我们积压的心中的不良情绪。

　　4、多做子宫保健操和腹式呼吸，促进盆腔的血液循环，真正与身体连结和对话。

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。