子宫肌瘤是一种高发病率和高复发率的妇科肿瘤。即使子宫肌瘤已经治疗，只要子宫还存在仍然可能复发。因为子宫肌瘤不仅存在单发的，还存在多个肌瘤同时存在的情况，因此一些不易发现的小肌瘤在手术中容易被遗漏，最后导致复发。生活中，做好这几点，可减少子宫肌瘤复发。

　　1.定期妇检。子宫肌瘤早期是没有明显症状的，一般情况下难以发现，在妇科检查时才会被发现，因此定期妇检很有必要。如果查出子宫肌瘤复发，也不要过于紧张担忧，根据医生的专业建议处理即可。

　　2.注意饮食。子宫肌瘤的形成与长期雌激素刺激有关，日常慎用激素含量高的保健品，饮食宜营养均衡、清淡，多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品。

　　3.及时调节不良情绪。保持愉悦的情绪，防止大怒大悲、多思多虑，性格开朗、豁达，避免过度劳累，以维持体内激素分泌的平衡，从而减少肌瘤复发的概率。

　　4.养成运动习惯。生命在于运动，适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强身体抵抗力，预防子宫肌瘤的复发。每周跑步或游泳2-3次；吃完饭不要躺着不动，要出门散步40分钟；多做瑜伽或子宫保健操。

　　5.保证睡眠的充足。充足的睡眠是我们生存的基础，所以平时要养成规律的作息习惯，避免长期熬夜加班，早睡早起，戒掉赖床的坏习惯。

　　6.慎用药物。慎用激素类药物，比如口服避孕药、卵巢或子宫保健类药物，保健类按摩精油、保健品等。

　　子宫肌瘤是良性疾病，不用过于担心，即使复发了也有很多方法可以治疗。

　　参考文献

　　[1]刘欣,汪伟,唐杰,等.子宫肌瘤聚焦超声消融手术与子宫肌瘤剔除术的远期临床疗效比较[J].中华妇产科杂志,2022,57(4):9.

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。