其实在众多的治疗方法中，饮食疗法是最健康无害的一种治疗方法，不仅能够起到较好的防治作用，也没有任何副作用。对于痛经来讲，药物治疗并不能起到非常好的效果，今天99子宫网小编为你分享痛经的饮食调理法。

　　痛经的营养调理

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

[%page%]
 

　　在经期阶段，您必须避开以下经期禁忌食物：

　　1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
 

         99子宫网小编推荐阅读：
         痛经女性能不能婚后自愈？
         中医为你讲痛经
         吃什么可缓解痛经？
         透过“痛经”看子宫疾病  
         女性经期喝绿茶是要加重痛经的 
         痛经可以吃凉拌木耳吗?  　 
         红酒炖苹果缓解痛经症状