子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，并不是所谓的癌症，只有极小的患者会发生癌变。大多数子宫肌瘤患者无明显临床症状，常在体检时通过盆腔超声无意间发现，当子宫肌瘤超过5cm或者长在特殊部位引起月经量过多、贫血等症状时才需要进行治疗。
　　
　　子宫肌瘤又小，又没有症状，不需要吃药，更不需要手术。既然都知道了，医生却让我不要在意，不自觉脑袋上冒出了一个大大的问号，难道除了定期随访外，什么都做不了了吗？当然有，那就是“吃”，不是吃药，是食物，常言道“民以食为天”，食物的选择对子宫肌瘤具有一定的影响作用，合理的饮食可以降低患者子宫肌瘤进一步生长。
　　
　　吃些什么可以抑制子宫肌瘤的生长？古人云“知其然知其所以然”，不仅需要知道吃什么，更需要知道为什么吃。现有的研究认为子宫肌瘤的发病机制尚不明确，但普遍认为与遗传、雌激素水平过高、细胞凋亡水平有关，所以含有雌激素的食物尽量少吃。
　　
　　1.柠檬。柠檬中营养成分很多，经常喝柠檬水可以增强免疫力，对内分泌系统具有调节作用，女性雌激素过高也属于内分泌紊乱中的一种，通过改善内分泌紊乱对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
　　
　　2.玉米、南瓜。玉米、南瓜富含维生素E，可促进人体细胞分裂、延缓衰老，改善细胞凋亡水平，同时维生素E可作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效，具有抑制子宫肌瘤生长的功效。
　　
　　3.黄豆、豆制品。我们身体里有一个“自动控制系统”，当识别到雌激素过低时，会自发的进行雌激素分泌，当识别到雌激素过高时，会抑制雌激素分泌，又称为“反馈机制”。而机体出现异常时，雌激素就会过度分泌引发相关疾病。而黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，可使机体识别到自生雌激素水平过量，来抑制自身雌激素的分泌。黄豆和豆制品中还含有异黄素，是一种有效的抗氧化剂，能阻止氧自由基的生成，而氧自由基是一种强致癌因素。
　　
　　4.卷心菜。卷心菜能促进雌激素分泌的矿物质--硼,通过“反馈系统”抑制自身雌激素分泌，卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。
　　
　　子宫肌瘤作为一种雌激素依赖性疾病，通过减少雌激素的分泌可以抑制子宫肌瘤的生长，通过对饮食的调整，对无症状且较小的子宫肌瘤患者不失为一种好方法。另外较大的精神压力对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱。