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　　子宫肌瘤本是一种良性肿瘤，但是会造成月经量增多、经期延长、疼痛等症状，影响女性的日常工作和生活。而适当的运动对预防子宫肌瘤和减轻疼痛都有一定的作用。但是子宫肌瘤患者有以下两种情况要避免剧烈运动：
　　
　　第一、子宫肌瘤已经引起临床症状如月经量增多，经期延长，不规则阴道流血，不能剧烈运动，否则可能导致阴道流血量增大，甚至大出血，造成贫血。
　　
　　第二、如果子宫肌瘤生长在浆膜下，也不能剧烈运动，如果剧烈运动，有可能造成子宫肌瘤蒂扭转，出现急腹症，突然间出现下腹部的疼痛，难以忍受，就需要急诊手术，将子宫肌瘤切除治愈。
　　
　　子宫肌瘤患者可以做以下几个动作来减轻疼痛症状：
　　
　　一、仰位或立位，先把手掌搓热，然后放置小腹部，沿顺时针方向摩腹36圈后，改逆时针方向摩腹36圈。
　　
　　二、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸胀为度。每日按摩1次，10次为1个疗程，经期停止按摩。
　　
　　三、仰位或立位，双手掌心分别放在两侧胁部，向小腹方向斜插、揉动一分钟，以感到酸胀为度，局部有温热感为佳。
　　
　　四、仰位(坐位时身体向后仰的姿势，后同)，用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。
　　
　　五、仰位或立位，用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
　　
　　六、坐位，用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，有酸胀感时即可，1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
　　
　　如果这六个动作文字表现不够，可以观看子宫保健操视频（视频链接http://www.99zigong.com/zhuanti/index.php/zgbjc），跟着运动。
　　
　　当发现自己患有子宫肌瘤时，需要定期做B超，检查子宫肌瘤的生长情况，在月经期间，不要久坐，要适当的锻炼身体。保持乐观心态，多出去走走，晒晒太阳也是有利于病情改善的。