天花乱坠的吸脂手术，琳琅满目的减肥茶和减肥药，横行于各大医院和药店，似乎在现今，所有人都需要减肥，所有人都需要用他们的方式来减肥。其实，最有效的减肥方式无疑是最环保最健康的方式——运动，而其中最有效的方式莫过于游泳了。
 
       为什么游泳能减肥？
       1．游泳消耗的能量大
       这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

       2．可避免下肢和腰部运动性损伤
       在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

       3．可享受天然的按摩服务
       游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

       运动减肥永恒不变的主题是坚持，没有坚持的运动是没有效果的，要环保要健康要减肥，那就需要坚持锻炼，否则将前功尽弃哦。