运动锻炼是为了促进肌体新陈代谢，让身体更健康。但是运动过度将导致身体疲乏，肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调等。因此持续性的运动过度，不仅不能使身体健康反而会使身体面临更大的受伤风险。
要避免过度运动，首先就应该对自己的运动状况有更详尽的了解，知道过度运动的征兆有哪些，详加对照。把握好运动锻炼的量，获得充分休息的时间，才能达到运动健康的目的。
过度操练的征兆包括：
1.肌肉持续酸痛，疲劳精力不继吗，沮丧。
2.急性伤害，例如膝盖扭伤等。
3.难以入睡，紧张不安，食欲不振，持续出汗或大量出汗。
4.生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺。
99子宫网小编推荐阅读：
各种保健方法大集合
盆腔是女人的“聚宝盆” 如何做好保健工作
子宫肌瘤患者应该注意八大日常保健
青春期的子宫保健方法
