常常听见有女生抱怨：唉，又长肉了，天天工作都没有时间锻炼。在现在高效率、快节奏的工作、生活中，抱怨没有时间参加运动的人会越来越多。

       没有时间锻炼，这时需要见缝插针，从你繁忙的生活中挤出些时间来锻炼，不用多少时间，就给你身体半个小时的健康复原时间吧。而减肥的重点当然是要减掉脂肪，以此达到减轻体重的目的。而减掉脂肪的关键时间就是从饭后半小时开始的。

       99子宫网医生提醒：饭后运动需有度，运动不当易患阑尾炎，影响身体健康。

      
       运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，有助减肥瘦身。研究人员让试验者进行跑走运动30分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。结果发现，86％受试者的瘦身蛋白都显着上升。

      
       强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原；
 
       但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

       99子宫网医生建议：各位想瘦身的MM，运动瘦身是非一日之功就可收到效果的，需持之以恒方能初见成效.