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　　冬季天气转冷，早晚温差较大，我们女性容易受到妇科疾病的侵袭，子宫肌瘤就是其中之一，我们应该如何预防呢？

　　1.及时做妇科检查

　　一些子宫肌瘤患者并无明显症状，仅于体检时偶被发现，症状出现与子宫肌瘤部位、生长速度及子宫肌瘤数量有关，常见症状有：月经改变，多表现为经量增多，经期延长，月经周期缩短，也有不规则流血者；白带增多；腹部包块；下腹疼痛；不孕；继发贫血等。若出现这些症状，应及时进行妇科检查，以明确病情，尽早治疗。

　　2.保持乐观的情绪

　　日常生活中注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

　　3.注意日常饮食

　　饮食要注意营养均衡，定时定量，不能暴饮暴食；多吃清淡低脂食物；少食辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物及含糖较高的饮料；少吃桂圆、阿胶、蜂王浆等激素成分含量高的食物。

　　4.注意适量运动

　　平时生活中要多运动，以增强自身免疫力，散步、瑜伽、跑步等都是不错的选择，在工作休息时间还可以做子宫保健操，也有助于预防子宫肌瘤。

　　5.保证充足的睡眠

　　人的一生有三分之一的时间都在睡觉，由此可见睡眠的重要性。充足的睡眠是健康的四大基石之一，所以冬季虽然很冷，但我们女性也要保证作息的规律，早睡早起，避免长时间熬夜。