子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，雌激素和孕激素水平的升高可促进子宫肌瘤的发展。睡眠缺失易导致代谢与内分泌激素的整体改变，还可能会导致雄激素水平的下降。长期睡眠不足会引起代谢的紊乱和激素调节途径发生变化。睡眠缺失可能会影响性激素水平，导致内分泌紊乱，最终将导致子宫肌瘤。
　　
　　有研究资料表明，接近1/3的成年人每晚睡眠＜6h，并且女性失眠的发生率要远远超过男性，导致睡眠改变的原因主要包括周围环境光线增强、工作/交往时间延长、晚班频率的增加以及电视和网络的影响，并且随着时代的进步和发展、工作压力增加及生活节奏加快，许多女性经常出现睡眠不足的现象，这样就会导致女性体内的激素水平发生紊乱，易引发子宫肌瘤。也有一些女性由于在子宫肌瘤发现的早期出现紧张和焦虑，影响睡眠的质量，导致肌瘤的逐渐增大。
　　
　　面对睡眠障碍，我们多数的子宫肌瘤女性们都有这样的问题，如何调整好睡眠，让我们来看看世界各国是如何应对睡眠障碍的：
　　
　　澳大利亚：清理卧室

　　睡不着？因为你的卧室充满了负面的能量！澳洲一家公司发起了一项改进睡眠的活动，它号召大家好好地整理床铺，把杂乱无章的东西统统请出卧室。发起人认为，踏入一个乱七八糟的卧室，情绪也会随之变得纷纷扰扰，大脑被这种负面的能量影响而失去了平静和安稳的心境，容易睡不好！
　　
　　英国裸睡：健康意义大于性感

　　有研究显示，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
　　
　　印度：瑜伽平静身心

　
　　在印度，修炼瑜珈被认为是治疗睡眠障碍的好方法。起源于印度的瑜珈功是印度古先贤在最深层的观想、静定的状况下，把散乱的精神集中，并使之平静下来。举例说，比如修持过程中，修持者被要求集中意念于一件事物上，这件事物或是一盏灯或是一朵玫瑰，以此来排除外界杂念，达到放松身体和大脑的目的，从而有利于睡眠。
　　
　　美国：医疗网站专家为你会诊

　　睡眠困难是全球人民的烦心事儿！在美国最大的医疗网站上，怎么才能睡个好觉，成了世界睡眠日前夕最热门的话题，除了那些常见的建议外，很多睡眠专家还提出了很多新鲜的点子：
　　轻微的腰部酸疼并不会阻挠你入睡，但却会在不知不觉中影响你的睡眠质量，侧睡时在小腿之间夹一个薄薄的小垫子，可以有效缓解睡眠中的腰部肌肉紧张，时常坐着工作的电脑族更应该试试看。
　　不要在床上和卧室里工作或者娱乐，电脑、电视都拿出去，床就是用来睡觉的！
　　
　　重庆海扶医院建议大家按时睡觉、睡前热水澡、泡脚、睡前放松听舒缓的音乐等，不管是什么样的方式，缓解疲劳，安心入睡最关键的还是要有一颗开朗、抗压的心，只有这样我们才能睡得更好。