一个妈妈的伟大，光是在身体变化上就能体现出来。从怀胎十月的艰辛、到分娩时的痛苦，再到产后身体的恢复。对孩子来说这是获得新生的机会，但对于女性，她们却要经历人生中最痛的时刻之一。生完孩子后女性的身体还有可能会出现各种问题，近来，小编听到不少妈妈在求助：“自己在生完孩子连续好几天内出现大便变硬、排便困难等症状时这对身体的恢复会不会有什么危害？”小编从以下3个方面向女性朋友介绍产后便秘：

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        产后便秘的原因：

        因为怀孕后期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀大，部分肌肉纤维损伤从而导致收缩无力，致使腹部松弛或断裂。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便，解大便十分困难。另外，饮食结构不合理，过度摄取脂肪，蔬菜、水果吃得少，也是导致产后便秘的原因之一。

       产后便秘的危害：

       1、发生肛裂和痔疮。便秘会造成肛周血液回流不通畅，很容易发生肛裂和痔疮。

       2、加重产后子宫脱垂。如果蹲厕时间过长，蹲厕时腹压会增大，时间久了就会加重下垂膨出症状，不利于产后的恢复。部分妈妈产后还会出现阴道膨出、子宫下垂的症状。

       3、盆腔血液循环不畅。便秘使得肠道蠕动放缓，会阻碍盆腔里的血液循环，不利于女性产后生殖系统的恢复。

        产后便秘的解决方法：

        1、多补充水分。许多产妇为了增加奶水分泌，每天只喝汤，不喝水。另外，产妇由于分泌乳汁，加上月子期间会有多汗现象，所以造成水分摄入过少，流失过快、过多，大便就容易干结，不易排出。因此，多补充水分对于缓解便秘来说是一个不错的方法。

        2、适当的运动。产妇生产之后可以进行一些适度合理的运动，促进肠道的蠕动。可以做一些适合产妇的运动，比如翻身、产后体操、骨盆底部肌肉运动以及缩肛运动等。

        3、调整饮食。产妇应注重调整饮食结构，避免摄入过度油脂、盐分。可以多吃粗粮和新鲜的水果、蔬菜。如粗粮有玉米、红薯；蔬菜类的有芹菜、白菜；水果类的有火龙果、香蕉，都是一些通便较好的食物。

        不得不说，所有母亲都是不容易的，希望我们能对自己的母亲多一点关心和关爱！