子宫，是女性孕育生命的重要场所，也是女性的能量源泉。女性30岁以后子宫功能以每年3%的速度衰退，因此要注意子宫的保护。而想要子宫好，这几件事情要做到。

　　暖宫操

　　每周做3～4次“暖宫操”。“暖宫操”的做法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　科学避孕

　　没有生育需求时，要做好避孕工作。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫。好的口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期，但要注意连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此不宜一直服用同一种避孕药。

　　避免久坐

　　不要久坐不动。每坐两小时尽量起来走动一下。调查显示，办公室女性比家庭主妇患子宫内膜异位症的几率高21%，原因是久坐会影响气血循环，长期如此可导致子宫内膜增生，引发子宫内膜异位症。

　　注意白带

　　白带是女性阴道分泌物，由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成。正常的白带呈白色稀糊状或蛋清样，高度黏稠，无腥臭味，量少，对女性的健康无不良影响。如果出现白带发黄、脓性白带、血性白带、水样白带等异常情况，应及时到医院查明原因，若需要及时进行对症治疗。

　　定期妇检

　　定期进行妇科检查，及时发现问题及时治疗，以免威胁子宫健康。

　　性伴侣数量

　　研究表明，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。男性的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，如果黏液种类太多，宫颈会失去适应力，进而出现炎症。

　　子宫不仅仅只有生育功能，对女性的健康也很重要，所以，保护好子宫，保护好自己。

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。