美国医学会杂志内科学卷发表一项研究表明：通过114万成年人11年的随访观察发现，休闲体育运动对于26种常见癌症中的13种的发病率有明显降低的作用。

　　这13种癌症分别是食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌。

　　该研究认为，BMI指标(即体质指数=体重（kg）÷身高^2（m）)下降和癌症发病率的降低有一定关联。BMI指数的上升对食管腺癌、肝癌、胃癌和胃贲门（危险指数：5%-11%）的危险指数的上升有所影响。而BMI＜25的人群在患肺癌（P=0.02）和子宫内膜癌（P＜0.01）的风险上明显增强。

　　研究还认为，对所有人群来说，体育运动是有效防范癌症的发生发展的关键因素。总体而言，对于所有癌症，高频率的运动能够降低7%的发病率。

　　除了癌症以外，运动对子宫肌瘤、子宫腺肌病等子宫良性疾病患者减少复发、改善症状等也有促进作用。

　　2017年，由王智彪教授、邢若曦教授带领的重庆海扶医院身-心-行为调理团队通过英国妇产科杂志（BJOG）发表文章——《运动对接受高强度聚焦超声治疗后子宫肌瘤和子宫腺肌病疗效的回顾性研究》，也恰好印证了这一点。

　　文章通过回顾性研究：从2011年1月到2015年8月，在重庆海扶医院经过HIFU术后的子宫肌瘤和子宫腺肌病患者表明:运动能有效提高子宫肌瘤海扶术后吸收率和怀孕率，减少复发率。并且运动能够有效降低子宫腺肌症患者的VAS疼痛评分。

　　而通过长期以来，重庆海扶医院对子宫良性疾病患者日常运动习惯与强度的评估发现，她们中的大多数人没有建立良好的运动习惯。她们有的从不运动，有的运动量、方式选择上不够科学，这与子宫肌瘤、子宫腺肌病等疾病的形成、发展都是有着一定关系的。

台湾长庚医院医生在重庆海扶医院学习子宫保健操

　　也正因如此，前来重庆海扶医院住院治疗的患者，都需要携带一双运动鞋入院。在这里，我们的医生助理除了带领患者们做子宫保健操，还有冥想、瑜伽、健走等运动陪伴践行与个性化运动处方制定。

　　这一系列注重“身-心-行为”全面重塑健康的理念与实践，在前来这里学习、交流的台湾、英国等国际医学同行们看来，也是走在国际前沿并值得借鉴的。

王智彪教授、邢若曦教授带领患者体验健走

　　“健康，其实离你并不遥远，健康是一种可以习得的能力。而建立并践行科学合理的运动习惯，就是健康最为重要的‘基石’。“重庆海扶医院身心疗愈首席顾问、重庆医科大学邢若曦教授说。

　　注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限，表达难免出现差错，欢迎同道指正。