“地中海”一词是许多人对中年男性的固有印象，而到了现在，女性朋友已经不敢随便嘲笑他人“地中海”了，因为自己一不小心也可能会成为“秃头小宝贝”。不止我们普通人有脱发的烦恼，明星也不例外，前段时间热播的综艺《完美的夏天》中，于小彤嘲笑金晨道：“带了假发片还这么稀疏。”而假发片甚至在明星之间已经成为了“公开的秘密。”脱发这个问题困扰着各个年龄阶段的人，谁不想拥有一头茂密的秀发呢？

　　并且我们能明显感觉到，到了中年，女性朋友们的脱发问题便越来越严重了。这是因为中年各种器官的功能都逐渐开始衰退,雌性激素的分泌也会逐渐减少,其是进入到更年期的妇女，体内的荷尔蒙分泌将会严重的失调，雌性激素分泌过少，从而导致容易脱发的现象。同时因为生活、工作压力大而导致精神紧张、情绪消极，身体内部的激素平衡被打破，加快头发的脱落。当然，女性朋友们也不用过于担心脱发问题，以下几个方法帮助女性减少脱发：

　　1、补充营养元素

　　补充维生素E和铁质，维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等；经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、保证充足的睡眠

　　熬夜似乎成了现代人的一个代名词，这并不是一个好习惯，尤其是对于脱发人群来说。充足的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，充足的睡觉才能够使得毛发健康。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。因此，女性朋友们应尽量养成规律的作息习惯，避免熬夜。

　　3、避免过多的染、烫发

　　烫主要会损失发质，令头发变得干枯、毛躁；染会导致皮肤过敏反应、头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。经常烫、染头发会使得头发变得更加脆弱，容易掉落。

　　4、正确梳头

　　女性朋友在梳头时，尽量不要使用尼龙料做的梳子。因为使用这种料的梳子在梳头发时容易产生静电，会刺激头皮并加重脱发。最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。

　　最后，祝愿所有女性都能不被秃头问题所困扰！