最近你觉得天气热吗？重庆8月5日高温橙色预警，广西连发13天高温预警，新疆、湖南等等地区有一个算一个，走哪哪儿热。你看这步行街都装上空调了。
来自中国新闻网（重庆观音桥步行街）
真的难以置信。
天气很热，人的脾气也越发烦躁，容易莫名其妙的生气。根据波兰的一项研究显示，人体体内的压力激素皮质醇水平随着天气温度升高而上升，这就导致了人在炎热的夏季比冬季更容易出现愤怒及暴力倾向。而在英国《每日邮报》中也曾提到高温与攻击行为、自杀和暴力相关，夏季当温度高于平均水平的日子中，暴力犯罪增长更明显。
情绪、暴力等等都是由激素水平紊乱导致的，他们有一个共同的名字：内分泌失调。长期的内分泌失调也容易滋生疾病，如女性子宫肌瘤、子宫腺肌病等等。
控制住自己的情绪，有利于身心健康以及社会和谐，今天就教你几招。
1.自我放松：当意识到情绪失控时，找个安静的地方坐下来。不妨紧握拳头绷紧胳膊，用心感受上身的紧绷感，然后瞬间松开。反复几次身体会带着精神一起放松
2.运动：夏天最适合的当然是游泳，在舒缓情绪的同时，还能增强体质，增加自控能力。
3.环境：常走出嘈杂的环境，多亲近自然，积极面对生活，多听一些舒缓流畅的音乐。
这短短的一生，不妨大胆一些，攀一座山，追一个梦，爱一个人，不能任由情绪支配。
