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　　中医上有一个词“经行腹泻”，月经期间拉肚子属于“月经病”范畴，那么月经期间拉肚子主要是什么原因引起的呢？

　　1.内分泌代谢

　　月经期间体内激素分泌波动较大，月经来潮前前列腺素会大量分泌，主要用于月经来潮后的子宫收缩，促进经血的排出。此外前列腺素会刺激胃肠道，加快胃肠道的蠕动，出现拉肚子的情况。这种情况并不是每个女性都存在，与身体素质有关，抵抗力强的女性，胃肠道受到的影响就小。

　　2.胃肠功能

　　 月经期间身体对外界的抵抗力会轻微下降，当出现腹部受凉、生冷食物等情况，就容易出现拉肚子现象，经期保暖比较重要。

　　如何避免出现腹泻呢？

　　1.提高身体素质

　　饮食规律、适当运动、规律作息，增强自身身体素质，拥有较强的抵抗力。饮食均衡，肉、蔬菜、水果搭配丰富一点；运动可以游泳、跑步、骑车；作息做到早睡早起，避免长期熬夜。

　　2.保暖

　　经期注意保暖，不可追求时尚露肚脐、露脚踝、露双腿等等，身体舒服更重要。睡觉前泡脚，睡前喝杯牛奶帮助睡眠。

　　 希望大家都能避免出现月经期间腹泻的问题。

参考文献

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[2].杨琼.经期综合征怎么办[J].饮食保健,2019,6(41):251-252.

[3].董绍军.生理期腹泻治疗有讲究[J].青春期健康,2020(11).