一位29岁的女性，来妇科门诊就诊，B超检查发现子宫不规则增大，肌壁间见多个大小不等的实性占位，最大者直径5cm，小的直径不足1cm，数目近10个。询问病史，她的经历则更让人惊讶！就在1年前，她刚刚因为多发性子宫肌而接受了开腹的子宫肌瘤剔除术。而这位白领女士，由于事业的打拼，一直没想要孩子，至今还没生育过。如今工作稳定的她，决定生个小宝宝，却碰上了一个两难的尴尬境地。再次发现的子宫肌瘤，可能因改变子宫的形态而影响受孕，并且在孕期加快生长而容易导致流产。另一方面，如果选择再次手术，则会因手术造成子宫疤痕而至少要等待一年后才能怀孕，目的是为了避免孕期疤痕子宫破裂。然而，这一年的等待时间则又会成为子宫肌瘤复发的可乘之机，并有可能再次长出更多新的肌瘤……    难道子宫肌瘤不可以预防吗？事实上，对于子宫肌瘤的预防不是完全没有办法的。除了一些专科的药物之外，改变饮食习惯，避免一些子宫肌瘤的“高危”食物，对于预防或延缓子宫肌瘤的复发是有帮助的。

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       一、子宫肌瘤患者的饮食禁忌

       子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关。尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关，妇女每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。

    （1）少食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

    （2）忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
 
    （3）严格避免食用与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品（含加工的和天然的），包括乳类及其制品、蛋类，以及以激素饲养的动物肉类。

    （4）不食羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

    （5）避开石榴、蕃薯、红萝卜、某些豆类等植物性食物，因这类食物中含有与女性荷尔蒙有关的植物激素（如异黄酮）。

    （6）不能暴饮暴食。

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       二、子宫肌瘤患者应养成的饮食习惯

       子宫肌瘤患者的饮食应以自然素食为主。以高纤、低脂、低糖、素食为主的饮食疗法对于子宫肌瘤有减少流血及疼痛的作用，且可使子宫肌瘤纤维缩小。新近研究发现，农业使用的杀虫剂——二氯二酚三氯乙烷（DDT）及其类似物有雌激素源性的作用，可促进子宫肌瘤的发生。因此，为预防子宫肌瘤的发生，还应在日常饮食中注意食品卫生，选择无公害的绿色蔬菜。    预防子宫肌瘤应遵循的良好饮食习惯包括：
       （1）饮食定时定量、宜清淡饮食。
       （2）坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等新鲜蔬菜及水果。
       （3）多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。
       （4）常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。
       （5）多食海藻类食物，包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。

       编者按：
       众所周知，药食同源。然而，食疗则胜于药疗。无论是在日常生活之中，还是检查或治疗子宫肌瘤前后，注意合理的饮食习惯，对于减少或者避免子宫肌瘤的发生都是很有必要的。健康地生活，才能使生活变得更加健康。