谈谈摆脱产后抑郁

　　
       谈谈孩子：

　　
       宝宝给了母气最伟大的爱，宝宝吸乳时，宝宝的吸吮动作会促使妈妈的子宫收缩，给妈妈带来性愉悦，如同性交时精液中前列腺素引起子宫收缩给女性带来的快感，但是需要用心的去细细体验才能感受到这份珍贵的礼物。

　　
       宝宝与母亲的互动

　　
       吸吮是沟通母子情感的纽带：

　　
       研究显示，婴儿吸吮乳头的行为能激发母气大脑释放“信任”激素——催产素，催产素在性交、分娩、哺乳时分泌，是脑垂体后叶分泌的激素之一，对增加信任和爱意有重要作用，催产素不仅能促进哺乳期母亲分泌乳汁，还有助增进母子间情感交流，甚至增加夫妻间亲密感，催产素被称为“爱的激素”

　　
       情绪影响乳汁分泌：

　　
       乳汁分泌是在复杂生殖内分泌系统作用下进行，多种内分泌激素参与，泌乳素是维持乳汁最重要的激素，新妈妈的喜怒哀乐等情绪都会对乳汁的成分和量有很重要的影响，另外产后抑郁、焦虑等不良因素也会导致母乳分泌不足，所以新妈妈们一定要做好情绪修炼，养出健康乖宝宝！

　　
       产后增加乳汁：

　　
       要维持足够奶量，新妈妈须要注意：充足睡眠，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居有规律，增加含蛋白质丰富食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，保持愉快，消除忧虑，按需哺乳，有规律地让宝宝吸吮乳头。

                                       

      本文章来源于：王智彪教授新浪微博：http://weibo.com/zhibiaowang

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