早醒是关系着人们身心健康的大问题。同时，心理医生提醒，对于一般健康的正常人来说，反复或持续早醒是抑郁的"信号兵"，在提示人们已经进入抑郁状态或抑郁发作。
       一个人如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要及时到医院接受医生的进一步诊治。
       治疗因抑郁引起的早醒，应该从抗抑郁入手，方能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。但不管怎样，严格地配合医生接受正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。除此之外，还应在生活上注意以下几点：
       1.多运动，让烦恼随风而去，同时促进睡眠。
       2.选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁。
       3.多微笑，放松心情，始终微笑。
       4.保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，并注意多补充水分及B族维生素。
       5.控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量，并学会控制和疏导担忧、焦虑等不良情绪。
       6.还可采取光线疗法，光线促进神经传导物质的释放，当大脑中这些物质含量较低时，人们就容易瞌睡。
       7.和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量。
       8.放松肌肉，每天做伸展运动，或者练习练习瑜伽，调节情志。
       9.多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁。
       需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、痴呆、神经变性疾病以及偶然的睡眠环境改变、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物药物影响等因素也容易使人们早醒。另外，老年人需要的睡眠时间会减少，常常次日较一般人早醒，属于正常现象。再有，半夜里因尿急而醒来解尿后，返回床上后又能很快睡着的也不属于早醒。对此人们要加以区分辨别，切莫惊慌失措，谈"抑郁"色变。

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