1.及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天至少喝1.5至2升水。
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       2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
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       3.注意防晒。太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时左右，这段时间外出应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色、棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
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       4.空调室内外温差不宜太大。夏季使用空调，温度尽量在26度左右。
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       5.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
       6.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
       7.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
       8.忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
       9.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水后，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
       10.不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。