美容护肤是女人一生的必修课。为了美容护肤，各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本，内养让你的美丽从内而外散发出来。七种天然的美容食品，效果堪比化妆品。如菠菜、樱桃、鸡蛋、芒果等等。

　　“眼药水”：菠菜　

　　菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以滋润眼睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。

　　“润唇膏”：樱桃　

　　樱桃含铁丰富，铁是合成人体血红蛋白的原料。因此，常吃樱桃，能让双唇变得娇艳润泽。

　　“牙膏”：猕猴桃　

　　猕猴桃含有大量维生素C和钙质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

　　“护发素”：鸡蛋、芒果　

　　鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，常吃可改善头发干枯、易断的情况。

　　“润肤露”：香蕉、葡萄柚　

　　年龄增长，长期吸烟、喝酒，都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素，经常食用可保持皮肤的弹性，润肤养颜。

　　葡萄柚富含维生素E，常被用作化妆品里的皮肤软化剂，可以减少皱纹。

　　“护甲油”：鸡肉　

　　爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

　　“减肥药”：柠檬、甜菜　

　　柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂，让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

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