痛经，是因为宫寒
手脚冰凉，是因为宫寒
月经不调，还是因为宫寒…
“宫寒”这两个字，相信女性朋友们绝对不陌生，它可以和大部分的妇科疾病挂钩。但是许多女性对宫寒却并不是很在意，认为其严重程度和感冒差不多，不会影响身体健康。事实上，宫寒也是分等级的，如果是重度宫寒患者的话，很有可能会威胁生命健康哦~
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宫寒，通俗来讲，就是指子宫寒凉。轻微的宫寒会导致女性手脚冰凉、痛经等，而重度的宫寒则会增大女性妇科病的患病几率：
1、轻度宫寒
怕冷，入冬后手脚冰凉；偶尔月经量少或延后、痛经，面色暗淡易疲劳，腰酸腰痛。睡眠质量差，睡眠浅。
2、中度宫寒
入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足；口腔易发生溃疡，月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经；可能引发子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科疾病。
3、重度宫寒
常年感到疲倦，没精神，手脚常年冰凉；经常脸色苍白，没有血色;月经量少、有很多血块、颜色深，痛经程度剧烈；可能还会伴有子宫肌瘤、不孕、流产、宫外孕等妇科问题。
平时怎么调理宫寒？
1、注意保暖
随着科技的发展，空调已经成为许多人的“生活必备品”，虽然空调有利于帮助人们调节室温，但是女性如果长时间呆在空调房里，并且为了图一时凉快而不注意保暖的话，尤其是腹部，寒气就会侵害子宫，造成宫寒。因此，平时注意保暖尤为重要。
2、注意饮食
少吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮料，还有些食物虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨等。女性可以养成多喝热水、热茶的习惯，既有利于调理宫寒还有利于促进人体新陈代谢。
3、适当运动
中医界有句话：“动则生阳。”运动可以调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。对女性来说，运动是十分重要的。每天保证半小时的走路时间，以及瑜伽、慢跑等等，都是不错的运动方式。
