对于女性朋友来说，“内分泌失调”这个词绝对不陌生：

　　脸上长痘痘，内分泌失调！

　　长胖，内分泌失调！

　　皮肤暗沉，还是内分泌失调…

　　只要不是大病，套上“内分泌失调”准没错！仿佛影响女性的美丽的最大元凶便是内分泌失调。那内分泌失调到底是什么呢？其实，内分泌失调是一种泛称，凡是身体内的各种激素分泌出现异常都叫做内分泌失调。其所涉及到的身体内的组织、器官比较多，因此，会影响女性多方面的健康。

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　　内分泌失调的原因：

　　1、节食减肥

　　许多女性为了追求苗条纤细的身材而选择节食，过度的减肥也容易导致女性出现内分泌失调的情况。在减肥过程中，女性身体对脂肪的摄入会减少，营养不足，从而影响到女性体内的雌激素转化，从而导致内分泌失调发生。

　　2、不良的作息习惯

　　我们都知道熬夜伤害身体，但由于熬夜对身体带来的影响是不断累积的，短期内并不会有明显变化。因此，熬夜这一问题并没有引起人们过度的担忧。但长此以往，女性身体就容易出现新陈代谢以及生理上的功能紊乱，从而让内分泌发生失调状况。因此保证充足的睡眠，按时作息十分重要，只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

　　3、不良情绪、压力

　　长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致女性身体的雌激素水平下降，从而使得内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。

　　4、年龄增长

　　年龄增长会引起身体的变化，身体的各个机能都会出现衰退的现象，此时就会让内分泌失调的情况出现。

　　5、环境因素

　　日常的生活环境、工作环境也有可能会对女性内分泌造成影响。如果女性朋友处于一种化学物质含量较多的环境中，长期受到这些化学物质的刺激，内分泌系统也会受到一定的影响。

　　女性朋友在平时生活当中也要注意饮食搭配，少吃油腻、刺激性食物，还要保持积极乐观的心态，劳逸结合，促进新陈代谢，这样对内分泌健康也有益处。