子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，其主要症状之一就是经期疼痛。为了减轻腺肌症患者的经期疼痛，这里介绍几个日常生活中应该注意的事项。

　　1.忌辛辣食物

　　辛辣食物会刺激胃肠道，促进血液循环，导致子宫收缩，加重经期疼痛。同时刺激性食物对身体内分泌系统影响较大，可能会影响雌激素的分泌水平，也会加重痛经。因此，在经期前后应该尽量少食用辛辣食物，如辣椒、花椒等。

　　2.忌冰冷食物

　　冰冷的食物会引起胃肠道血管收缩，出现肠痉挛等问题，也可能牵连到子宫。此外凉性食物对子宫供血存在影响，加重子宫收缩，出现经期疼痛加重。经期中尽量少食用冰冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

　　3.适量饮水

　　经期中适量饮水可以促进血液循环，缓解经期疼痛，每天饮用1.5-2升的温水即可。

　　4.合理运动

　　适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解经期疼痛，如散步、瑜伽、太极等。

　　5.不饮酒、熬夜

　　饮酒会使血液循环加速，熬夜会打破身体内分泌平衡，导致子宫收缩，加重经期疼痛。

　　经期疼痛是腺肌症患者面临的一大问题，通过合理的日常生活调节，可以缓解经期疼痛，让生活更加舒适。如果经期疼痛过于严重，建议及时就医，接受专业治疗，如聚焦超声消融手术。