子宫肌瘤是一种常见的妇科良性疾病，多数都不需要进行治疗，但又不希望肌瘤继续长大。基于此，不少子宫肌瘤患者就格外关注饮食，对于可能影响到肌瘤生长的食物持有怀疑态度，牛肉、羊肉等活血类食物通常“榜上有名”。

　　什么是“活血”？中医上认为活血是促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法，常见的活血类食物包括牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉、猪肉、驴肉等。大病初愈短时间内可适当食用促进身体康复，但需要明白，食物只是辅助，并不能起到治疗作用。

　　子宫肌瘤由子宫壁内的平滑肌细胞异常生长而来，在一些情况下可能会引起症状，如异常子宫出血、月经不规律、腹痛等。子宫肌瘤的生长主要受到雌激素水平的影响，目前还没有权威的研究表明，活血类食物对肌瘤是否存在影响，因此，了解食物中雌激素的含量更重要一些。

　　据相关报道显示，根据喂养方式不同，牛肉、羊肉均含有少量的雌激素，食物进入身体后会逐渐被身体代谢，一般不会造成子宫肌瘤的生长，此外，富含蛋白质、维生素B6等营养物质，适量食用可以为身体补充营养，增强身体体质，对子宫肌瘤患者有益。需要注意的是，不宜食用过多，过量食用可能给肠胃造成负担，容易引起消化不良症状，严重时导致腹痛、腹泻等不适症状。

　　除此之外，日常饮食做好以下几点，对预防子宫肌瘤进展有一定帮助。

　　1.均衡饮食：保持一种均衡的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，以满足身体的需求。

　　2.控制总热量摄入：避免摄入过多的高热量食物，以免导致体重增加，而体重增加可能与子宫肌瘤的生长有关。

　　3.多摄入纤维素：增加膳食纤维的摄入，可以促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘等症状。

　　4.限制咖啡因和刺激性食物：咖啡因和刺激性食物如辣椒、花椒等可能引起血管扩张，可能对子宫肌瘤的生长有一定的影响。

　　患有子宫肌瘤的人需要综合考虑饮食、药物治疗和医生的建议，制定个性化的治疗方案。如果有任何疑问或需要进一步的指导，请及时咨询医生或专业医疗机构。

　　参考文献：

　　1.Bulun,S.E.(2013).Uterine fibroids.New England Journal of Medicine,369(14),1344-1355.

　　2.Stewart,E.A.,et al.(2017).Uterine fibroids.Nature Reviews Disease Primers,3,17039.