事情一、每天吃蔬果
       根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
       蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。
       水果是多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。
       蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，要放入冰箱冷藏。
       99子宫网温馨提醒：把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
      

       事情二、每天吃饭时把电视关掉
       研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。
       99子宫网温馨提醒：不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                        
      

       事情三、戒烟
       抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
       99子宫网温馨提醒：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
      

       事情四、每天运动30分钟
       许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
       99子宫网温馨提醒：如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的步行运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
      

       事情五、让自己有好睡眠
       睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习，科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障，好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要，几个步骤可以让你睡得更甜美：
       1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
       2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。
       3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
       4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。
       5）全心放松，渐渐入睡。
       99子宫网温馨提醒：正常人睡眠时间8--10小时，青少年应该在晚上10:00左右睡觉，小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要，老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                     
      

       事情六、再忙也要和家人聊聊天
       历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。
       99子宫网温馨提醒：不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
      

       事情七、要工作也要娱乐
       只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
      

       事情八、把大自然带进屋内
       静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。
       99子宫网温馨提醒：与大自然结合的感觉可以减轻压力，在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                                            
      

       事情九、用牙线剔牙
       用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏，99子宫网医生指出易患牙周病的人比一般人容易易患冠状动脉疾病。
       99子宫网温馨提醒：切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病
[%page%]
                                      
       

       事情十、吃一顿营养的早餐
       早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
        99子宫网温馨提醒：7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

       99子宫网小编推荐阅读：
       女人扭转健康的六大妙招
       10条女性必知的妇科小常识 
       女人必知的六条健康小常识 
       八大错误穿戴习惯 给你带来疾病 
       女性注意：健康生活十大误区你占了几个？ 
       生活健康错误的十个小知识 
       健康生活10个小技巧 
       生活小窍门：仰卧起坐让女人远离妇科病