信号一、口渴   
      身体缺水的第一信号是口渴。口干和舌头轻微肿胀。      
      信号二、头晕目眩　
      血流量下降会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
      信号三、疲惫　
      长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
      信号四、小便深黄色　
      身体组织缺水肾脏会浓缩尿液，尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。


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      信号五、皮肤缺乏弹性 
      脱水会降低皮肤弹性，通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，就可判断是否脱水。
      信号六、便秘　
      身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
      信号七、肌肉痉挛　
      长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
      信号八、心悸　
      身体缺水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

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      身体缺水不仅会发出口渴等八个信号，还会发出各种各样的患病信号，如腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。
      研究还发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系。因此，正确饮水对一些疾病有辅助治疗的作用。选择具有高渗透性、补水迅速的序源序化生态水比常态水对身体更为有利，它取自百万年天然岩层深水，保持了水的自然活性且矿物质配比均衡，适合人体需要。
       99子宫网温馨提醒：正确饮水的方法使用400克的水杯，一天最少喝6-8杯水，酒、咖啡、饮料、茶都不是水，饮水的最佳时间是在进食前半小时、饭后1小时后再喝水，大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水，对于心绞痛患者特别有效。

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