乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，然而乳腺癌是可以预防的，预防有时候重于治疗，广大女性要有较强的防癌意识，99子宫网小编与大家分享三招预防乳腺癌。

　　一、姿势

　　以卧式为主，取仰卧或侧卧，可根据具体病情选择。侧卧位向未行手术的一侧（如右乳腺术后可取左侧卧位）。体质好转时可兼取坐式或站式，时间5～10分钟。

　　二、呼吸法

　　1、听呼吸法

　　静功听呼吸法，自然放松地取仰卧或左、右侧卧位，何种体位感觉舒适即取何种体位。“心息相依”，注意力集中两耳根，听呼吸出入而不闻其声，既不数息，亦不意守，只听息而已。

　　2、龟息法

　　取仰卧或侧卧，凝神静卧，其状如龟，伸颈吐气，缩颈吸气，其息甚微，绵绵若存，用之不勤，动作甚柔，思念任脉。体质好转可取坐式或站式，练功5～10分钟。

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　　3、胎息法

　　培养精、气、神，禁绝性生活，取右侧卧位（肝脏手术后取左侧卧位），右腿弯曲，左腿搁右膝上，右手置左膝盖上，左手置两大腿中间，状如婴儿在母腹中，一心思念脐部，以脐呼吸，带动鼻息，气之出入，轻柔细匀。

　　三、入静

　　正身放松，不思呼吸，惟念丹田，万念皆消，犹如身亡，居床上。呼吸动作，以腹带鼻。

　　四、辅助功

　　晨初露，面阳而立，作龟息法气功呼吸5分钟，慢步15分钟，打简化太极拳一套，体质日健，可将气功操作增到早晚各1次。

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